寒流又一波來襲 今天外頭真的有像冷凍庫
實在是好冷好冷好冷 讓人只想躲在被窩裡取暖
圖片來源：天氣即時預報臉書
前幾天看到新聞 原來蓋被被要蓋的暖和也有小知識
蓋被子的順序也會大大影響被窩溫度
穿了很多件衣服睡覺，蓋了好幾層棉被、毛毯，
卻還是不夠暖，手腳依然冰冷，無法舒服的入睡？
許多人在天氣冷的時候會蓋棉被又蓋毛毯睡覺，
你會將毛毯蓋上面，還是棉被蓋上面呢？
如果蓋錯順序，保暖效果將會大減，
跟著專家的建議蓋對棉被順序，就能確實保暖安穩睡著，一覺到天亮！
圖片來源：柑仔家族 BLOG
專家指導 「三明治蓋被法」
根據新聞報導，HOLA特力和樂公關表示，
毛毯要蓋在棉被的上面才能有效阻隔被子提供的熱能，
且讓蓬鬆的那件靠近身體，才能足夠的保暖空氣層、阻止熱氣跑掉，
這樣做才能得到最佳的保暖效果。
民眾大多習慣先蓋上毯子在鋪上棉被，
這樣做反而阻絕棉被提供的熱能，保暖效果不如預期。
而利用「三明治蓋被法」，在身體下面加一塊保暖墊、或是保暖毯子，
然後身上先蓋棉被，外面再加蓋一件毯子，
如此上下夾攻的方式，就像利用三明治被包夾的概念，
這樣做能讓身體暖呼呼的，這樣冬天睡覺再也不用擔心冷氣團的威脅。
圖片來源：絲薇諾寢飾館
圖片來源：健康勝過財富FB
蓋被順序錯，溫度差很大
根據新聞報導，有一實驗測試，同樣暖床五分鐘，底下都鋪著保暖墊，
第一組測驗：先蓋毛毯再蓋被子，溫度來到26.2度，
第二組測驗：先蓋被子再鋪毛毯，溫度卻是28.6度，
順序改變，溫差卻有2~3度，不少民眾都驚呼：原來蓋錯了這麼多年！
物理老師張鎮麟表示：「因為人體本身會散熱，所以最重要的是你本身蓋被子要蓋好，簡單講毯子永遠是在最外面的。」
老師解釋，保暖墊能夠隔絕床墊濕氣，而先蓋棉被目的是製造熱能，
最上層的毛毯則是要阻隔外頭冷空氣，因此寒流來襲，用這種三明治蓋法最保暖！
圖片來源：絲薇諾寢飾館
除了蓋被順序有學問，以下一些小技巧也能幫助保暖，讓你舒服進入夢鄉。
#經常洗棉被：
棉質毯建議常清洗，能增加吸濕和保暖功能。
#保持棉被乾燥：
經常拿棉被到大太陽曬，或是使用烘被機或除溼機去除棉被濕氣，
濕氣一除，蓋起來自然就暖了。
#睡前將棉被甩一甩：
這個動作能讓棉被內的內容物加鬆，使隔熱面積擴大，就能增加保暖感，
同理羽絨分布均勻，保暖效果也能更升一級。
#毛茸茸觸感面向身體 :
有的雙面被設計有巧思，一面為平滑，另一面為毛茸茸觸感，
若想要保暖，記得毛茸茸那面要朝內，才能更保暖。
*文字引用來源: ETtoday、每日健康
▼ 其他寒流來襲小知識
圖片來源：TOPick - 經濟日報
圖片來源：台灣好新聞
祝福大家都 身暖心暖 暖過寒氣
還有個小方法可以試試看
做先天罡氣呼吸
肚臍下三指處(丹田) 意念放在那個點
慢慢吸長氣 肚子鼓起 (心中可想著→空 )
慢慢吐長氣 肚子消氣 (心中可想著→無 )
丹田氣足 也能讓身子暖和
這麼冷的天，聽首
太陽，製造一點溫暖感 (≧▽≦)
追追追，一起來追簡單易懂的禪門故事
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